心理学 Machg Labdron 内なる悪魔を友達に変える革新的なテクニック
悪魔さんと戦うのではなく悪魔さんを養う
悪魔(サンスクリット語でマラ)は、暗い隅で私たちを待っている血に飢えた実在的な悪魔ではありません。悪魔さんは私たちの中にいます。それらは、恐怖、病気、うつ病、不安、トラウマ、人間関係の困難、中...
瞑想について
心理学 
Meditation 瞑想 トンレン（Tonglen）の練習方法
思いやりを目覚めさせる古代の秘密の教えの習慣
“sending and taking,”呼吸するたびに、私たちは他人の痛みを取り入れます。息を吐くたびに、私たちは彼らに安堵を送ります。
息を吸う時、全ての生きとし生けるものの苦...
瞑想について 瞑想を始める前に知っておくべきこと：Panchakosha
瞑想の身体観
「パンチャ」＝５「コーシャ」＝鞘、層パンチャコーシャとは瞑想、ヨーガの身体観であり、「身体と心のとらえ方」のことです。人の身体はどのようになりたっているのか？構造のことをいいます。人間の存在は５つの鞘（層）で構成されて...
瞑想について 瞑想を始める前に知っておくべきこと：Panca Mahabhuta
Panca Mahabhuta （パンチャブータ）
神秘思想は東洋から生まれたものではなく自己の内面から生まれたものです。瞑想、ヨーガのような精神的な訓練法を試みる前に私たちの内側にある基本構成要素を知ること安定させることが非常に大...
Meditation 瞑想 辟穀（ヘキコク）三尸（サンシ）の糧を絶つ
※辟穀とは？
リシ（ヨガの修行僧）や聖者、仙人になるための修行とされるのが辟穀です。断食、ファスティングになります。しかし酵素ドリンクなどは使用しません。
オートファジーとは？
仙人の修行を始めるためにはこの辟穀を必ず...