「シャタヴァリー」について
「百根」「100本の根を持つ植物」シャタヴァリー
シャタヴァリーはサンスクリット語で「百根」「100本の根を持つ植物」を意味します。
100人の夫を持ち、子孫繁栄に貢献できる強壮作用と若返り効果を持つとされている
とても力強さを感じるハーブです。
また、サットヴァの性質もあるため愛と献身の気持ちを高めるといわれています。
揺らぎがちな女性のリズムを整えるハーブ
シャタヴァリーは女性の生殖器系に強壮作用と若返りの作用があるとされており、
血液と生殖器に対して栄養補給と浄化の働きをします。
女性ホルモンであるエストロゲンを供給してくれ、
更年期の女性特有の不調に対し効果を発揮するといわれています。
多くの女性ホルモンを供給するということは、精神的にも肉体的にも不安定な更年期障害の緩和だけでなく、月経障害の緩和、生理のバランスを整える、妊活ハーブとしても、
また精神的にも穏やかにしてくれる効果があるということ。
年齢を問わず揺らぎがちな女性のリズムを整えてくれる、強い味方のようなハーブともいえます。
このエストロゲンはシャタヴァリーの成分による植物性由来のものなので
穏やかで安心感もありますね。
インドの生薬では婦人科系、女性特有の不調には必ず処方されると言っても良いくらい、
シャタヴァリーは女性にとって大切なハーブとされています。
ここまでですと女性だけのためのハーブと思われますが、
男性に対しても効果を発揮します。
シャタヴァリーは生殖器系に栄養を与え、組織を強化し精子の量を増やします。
前立腺若返り作用としても使われています。
アーユルヴェーダからの観点
シャタヴァリーはドーシャでいうと「ピッタ」「ヴァータ」を抑えます。
シャタヴァリーの持つグナ（属性）は重い性質と油性なので、
その反対の性質である軽い性質のピッタとヴァータを下げ、
乾燥した性質であるヴァータをさらに下げることになります。
アーユルヴェーダでは、「同質は上げて、異質は下げる（調和する）」と考えられていて、
このグナ(属性）を見ればどのドーシャに影響するのか分かります。
基本データ
名前・・・・シャタヴァリ、シャタワリ
英名・・・・SATAVAR、SHATAVARI、SHATAMULL
科名・・・・アスパラガス科
使用部位・・根
グナ・・・・(属性）重い性質、油性
ラサ・・・・(味）甘味、苦味
産地・・・・インド、ネパール、アフリカ
ハーブ「シャタヴァリー」
ハーブとしての【作用・効果・効能】
■作用
・抗けいれん作用
・抗ストレス作用
・抗腫瘍作用
・抗炎症作用
・鎮静作用
・利尿作用
・抗菌作用
・冷却作用
・滋養強壮作用
・乳汁促進作用
■効果・効能
・ニキビなど皮膚疾患
・胃酸過多
・胃炎
・消化器系の疾患
・アンチエイジング
・女性ホルモンの安定
・更年期障害の緩和
・月経障害の緩和
・下痢を緩和
・前立腺の若返り
・精子の量を増やす
・筋肉量を増やす
ハーブ：おすすめの使い方
シャタヴァリーはほんのりした甘さの中にほろ苦さを感じる味です。
フレッシュなものを取り寄せるのは難しいので、
パウダー状、錠剤、ハーブティーなどで摂取するのがおすすめです。
美容や健康維持、ホルモンバランスの安定のために積極的に摂りたいハーブです。
■サプリメント
錠剤やカプセル入りですと味を気にせず、手軽に摂取できます。
■パウダー
小さじ１杯程度をお湯に溶かして飲むと良いでしょう。
ギーやハチミツを加えるのもおすすめです。
そのほか、
・ミルク
・紅茶
・豆乳
・アーモンドミルク
・オーツミルク
など、日常的に摂取する温めた飲み物に入れるのがおすすめです。
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